منتديات فارس ولد العلمة
[



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الخميس أبريل 01, 2010 1:21 am

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقالل, فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والندبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا

الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل) ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.. فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى رسول الله (صلى الله عليه وسلم) فقال: قل: اللهم غارت النجوم, وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الخميس أبريل 01, 2010 1:36 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yebda
عضو مبدع
عضو مبدع


الجنس : ذكر
الموقع : عنابة
عدد المساهمات : 46
النقاط : 103
السٌّمعَة : 3

العمر : 24
تاريخ التسجيل : 31/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الخميس أبريل 01, 2010 10:02 am

شكرا لك اختي موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hamzakapabl.skyrock.com
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الخميس أبريل 01, 2010 12:36 pm

شكرا لمروركم شرفتو الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحمد يس أحمد
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 26
النقاط : 30
السٌّمعَة : 3

تاريخ التسجيل : 31/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الأحد أبريل 04, 2010 12:25 am

شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الأحد أبريل 04, 2010 1:00 am

العفو شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DJ2010
مشرفة
مشرفة


عدد المساهمات : 628
النقاط : 755
السٌّمعَة : 1

العمر : 30
تاريخ التسجيل : 17/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الأحد أبريل 04, 2010 11:54 am


مريم ما نقدرش نحب الرقاد وراكي عارفة
هههههههههههههههههههه




[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الأحد أبريل 04, 2010 9:57 pm

ههههههههههههه ايه نعرفك بنت عموة شكرا على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سفير الحب
مراقب عام
مراقب عام


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2138
النقاط : 2664
السٌّمعَة : 5

العمر : 25
تاريخ التسجيل : 10/04/2010
MMS :

مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الجمعة يونيو 18, 2010 10:20 am








[flash(400,400)]https://i41.servimg.com/u/f41/15/51/78/56/2_0210.gif[/img[/flash]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الجمعة يونيو 18, 2010 1:02 pm

شكرا لمرورك حسام يعطيك الصحة خاي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الشاوي عنتر يحيى
عضو ذهبي
عضو ذهبي


الجنس : انثى
الهواية :
عدد المساهمات : 662
النقاط : 810
السٌّمعَة : 3

العمر : 24
تاريخ التسجيل : 22/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الأحد أكتوبر 03, 2010 6:15 pm

انت دائما نجمة في سماء المنتدى يعطيك الصحة مريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الأحد أكتوبر 03, 2010 9:04 pm

شكرا لمرورك
شرفتي ونورتي الصفحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الأحد أكتوبر 03, 2010 9:07 pm

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الجزائر
عضو متميز
عضو متميز


الجنس : انثى
الهواية :
عدد المساهمات : 80
النقاط : 109
السٌّمعَة : 2

العمر : 21
تاريخ التسجيل : 02/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الأحد أكتوبر 03, 2010 9:57 pm

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك   الأحد أكتوبر 03, 2010 10:30 pm

وجزاك انتي ايضا
شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حواء ...لا تنامي أكثر من ذلك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فارس ولد العلمة :: 
منتديات فارس ولد العلمة {{ الاسرة والمجتمع }}
 :: قسم شؤن حواء
-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» [انت !!] أنت عضو جديد ؟ عرفنا بنفسك !
الثلاثاء أغسطس 05, 2014 1:17 am من طرف the king of

» mawdo3 yohim aljami3
الثلاثاء أغسطس 05, 2014 1:11 am من طرف the king of

» حلول كتاب الرياضيات 3 ثانوي
الأربعاء يناير 29, 2014 9:04 pm من طرف عففور الخليل

» بسكويت هشوش
الجمعة يناير 03, 2014 3:39 pm من طرف سعاد

» سجلو معي في منتدى سلامي ابتسام أنا في نتضاركم
الثلاثاء ديسمبر 24, 2013 11:10 pm من طرف the king of

» * * * من اجمل ما قيل فى هذه الدنيا * * * حكم عربية واسلامية * * * اختر بدون ملل**
الثلاثاء ديسمبر 24, 2013 9:03 pm من طرف chaima noursan

» امثال وحكم رائعة تنفعك في الحياة
الثلاثاء ديسمبر 24, 2013 9:02 pm من طرف chaima noursan

» الجزائريون في قمة التوسويس
الثلاثاء ديسمبر 24, 2013 8:49 pm من طرف chaima noursan

» روج لموقعك, منتداك او صفحة الفايس بوك الخاصة بك
الخميس سبتمبر 05, 2013 3:27 pm من طرف ibtissem02

» عيد ميلاد سعيد
الخميس سبتمبر 05, 2013 3:21 pm من طرف ibtissem02

» ********عيدكم مبارك********
الأربعاء أغسطس 07, 2013 4:13 pm من طرف ibtissem02